Kako sprečiti padove tokom zime?
Zimski meseci donose posebne izazove za starije osobe, a jedan od najčešćih i najopasnijih rizika jesu padovi. Klizavi trotoari, mokri podovi, led ispred ulaza ili čak nagle promene temperature mogu dovesti do nezgoda koje često imaju ozbiljne posledice, poput preloma kuka, povreda glave i generalno povreda koje zahtevaju dugotrajni oporavak. Zbog toga je važno na vreme se pripremiti i preduzeti praktične mere kako bi zimski period bio što bezbedniji.
Pravilna obuća – prvi korak ka sigurnijem koraku
Jedan od najvažnijih faktora u prevenciji padova je odgovarajuća obuća. Starijim osobama preporučuje se obuća sa čvrstim đonom koji ne klizi, izrađen od materijala koji dobro prijanja uz podlogu. Izbegavati glatke đonove i kućne papuče prilikom izlaska napolje, jer su one najčešći uzrok proklizavanja na snegu i ledu.
Višeslojno oblačenje za bolju pokretljivost
Mnogi misle da je tokom zime najvažnije što toplije se obući, ali jednako je bitno da odeća ne ograničava pokrete. Višeslojno oblačenje omogućava da telo ostane toplo, dok se slojevi lako mogu skidati ili dodavati. Treba birati lagane, ali tople materijale koji ne sputavaju kretanje.
Štap, hodalica i druga pomagala – dodatna sigurnost na klizavim površinama
Za starije osobe koje već imaju problema sa ravnotežom ili slabijim mišićima, pomagala poput štapa ili hodalice mogu biti od velike koristi. Tokom zime preporučuju se modeli sa gumiranim završecima koji povećavaju trenje i smanjuju rizik od proklizavanja. Postoje i specijalni dodaci za štapove sa metalnim šiljcima, idealni za sneg i led. Važno je da pomagalo bude pravilno podešeno na visinu korisnika kako bi pružalo maksimalnu stabilnost.
Sporije i pažljivije kretanje – mali koraci za veliku bezbednost
Tokom zime je poželjno usporiti tempo. Hodati polako, praviti kraće korake i telo blago nagnuti napred kako bi centar težišta bio stabilniji. Prilikom ulaska u tople prostorije treba obratiti pažnju na mokre podove, jer upravo oni često izazivaju padove. Bez žurbe, sa fokusom na svaki korak, rizik od nezgoda značajno se smanjuje.
Bezbedno okruženje – ključ za prevenciju u domu
Nezgode se ne dešavaju samo napolju. Mokri ulazi u zgradu, klizavi tepisi, loše osvetljenje ili kablovi na podu mogu biti rizični tokom cele godine, a posebno zimi. Preporučuje se postavljanje neklizajućih podloga, dobro osvetljenje hodnika i stepeništa, kao i redovno održavanje prostora oko ulaza u dom. Ako je moguće, trebalo bi pravovremeno čistiti sneg i led ispred objekta ili koristiti posipni materijal poput soli ili peska.
Padovi zimi mogu se značajno smanjiti uz malo pažnje i pravilne pripreme. Od odgovarajuće obuće i odeće, preko pažljivog kretanja, do obezbeđivanja okruženja – sve ove mere imaju zajednički cilj: očuvanje zdravlja i sigurnosti starijih osoba. U domovima za stare, preventivne aktivnosti i svakodnevna briga osoblja igraju ključnu ulogu u zaštiti korisnika. Kada se spoje briga, znanje i priprema, zima može biti bezbedna i prijatna, bez nepotrebnih rizika i briga.
Više o našim uslugama pogledajte ovde.