Sa dolaskom hladnijih dana mnogi ljudi primećuju da se bolovi u zglobovima pojačavaju. Kolena, kukovi, ramena, šake i zglobovi stopala mogu postati ukočeniji, bolniji ili osetljiviji nego tokom toplijih meseci. Kod osoba koje već imaju artrozu, ranije povrede ili hronične probleme sa zglobovima, promene vremena mogu biti posebno primetne.
Ipak, važno je razlikovati prolaznu nelagodnost od simptoma koji ukazuju da je potreban pregled ortopeda.
Zašto zglobovi mogu više da bole kada zahladi?
Sama hladnoća nije uzrok većine bolesti zglobova, ali kod pojedinih ljudi može doprineti tome da postojeći simptomi postanu izraženiji. Promene temperature i atmosferskog pritiska mogu uticati na doživljaj bola, dok hladno vreme često dovodi i do manje fizičke aktivnosti.
Kada se manje krećemo, mišići i zglobovi postaju ukočeniji, a kod osoba koje već imaju degenerativne promene tegobe mogu biti izraženije.
Posebno su česti problemi sa:
- kolenima,
- kukovima,
- ramenima,
- laktovima,
- šakama i prstima,
- skočnim zglobovima,
- kičmom.
Bol tokom hladnijih dana zato ne treba automatski pripisati vremenu. Ukoliko se ponavlja ili postaje intenzivniji, važno je utvrditi šta ga zapravo izaziva.
Koji simptomi mogu ukazivati na problem sa zglobom?
Bol nije jedini simptom na koji treba obratiti pažnju. Ortopedski problem mogu pratiti i:
- ukočenost zgloba, naročito nakon mirovanja,
- otok,
- osećaj toplote u predelu zgloba,
- smanjen obim pokreta,
- bol pri hodu ili penjanju uz stepenice,
- škripanje ili pucketanje pri pokretu,
- osećaj nestabilnosti,
- slabost ekstremiteta,
- bol koji se ponavlja ili postepeno pogoršava.
Ako se tegobe javljaju samo povremeno i brzo prolaze nakon razgibavanja, ne moraju nužno značiti ozbiljan problem. Međutim, učestali simptomi zaslužuju pažnju, posebno ako počinju da ograničavaju svakodnevne aktivnosti.
Kada je vreme za pregled ortopeda?
Pregled ortopeda je preporučljiv kada bol u zglobu traje, ponavlja se ili utiče na kretanje i svakodnevni život.
Posebno je važno zakazati pregled ako:
- Bol traje duže vreme.
- Bol postaje sve intenzivniji.
- Zglob otiče ili postaje ukočen.
- Teško hodate ili koristite ruku.
- Bol se pojavio nakon povrede.
- Primećujete smanjenu pokretljivost.
Najčešći uzroci bolova u zglobovima
Jedan od čestih uzroka kod odraslih i starijih osoba jeste artroza, odnosno degenerativno oštećenje zgloba. Najčešće zahvata kolena, kukove, šake i kičmu. Bol se često javlja pri opterećenju, uz ukočenost i postepeno smanjenje pokretljivosti.
Tegobe mogu nastati i nakon ranijih povreda, preopterećenja, sportskih aktivnosti ili dugotrajnog nepravilnog opterećenja zgloba.
Kod nekih osoba bol može biti povezan i sa zapaljenskim oboljenjima zglobova, zbog čega su trajanje simptoma, jutarnja ukočenost, otok i raspored bolnih zglobova važni podaci za lekara.
Da li hladno vreme znači da treba manje da se krećemo?
Ne nužno. Kod većine ljudi sa bolovima u zglobovima potpuno mirovanje nije dobro dugoročno rešenje. Umereno i prilagođeno kretanje može pomoći u održavanju pokretljivosti i mišićne snage.
Tokom hladnijih dana korisno je:
- oblačiti se tako da zglobovi i mišići budu zaštićeni od hladnoće,
- izbegavati naglo i veliko opterećenje,
- održavati redovnu, umerenu fizičku aktivnost,
- napraviti kratko zagrevanje pre intenzivnijeg kretanja,
- obratiti pažnju na telesnu težinu kada su opterećeni zglobovi kolena i kukova,
- ne ignorisati bol koji se ponavlja ili pogoršava.
Važno je, međutim, da se fizička aktivnost prilagodi konkretnom zdravstvenom stanju. Kod osoba koje već imaju dijagnostikovan problem sa zglobovima, lekar ili fizioterapeut može preporučiti odgovarajuće vežbe i nivo opterećenja.
Pregled je prvi korak ka pravilnom lečenju
Bol u zglobovima koji se javlja tokom hladnijih dana ne treba automatski pripisivati promeni vremena. Ponekad hladnoća samo učini već postojeći problem uočljivijim.
Ako bol traje, ponavlja se, praćen je otokom ili ukočenošću, ograničava pokrete ili otežava svakodnevne aktivnosti, pregled ortopeda može pomoći da se utvrdi uzrok tegoba i proceni da li su potrebne dodatne dijagnostičke procedure i terapija.
Pravovremena procena može biti važna kako bi se tegobe držale pod kontrolom i sačuvala pokretljivost zgloba što je duže moguće.
Ako tokom jeseni primećujete da vas zglobovi sve češće bole ili otežavaju svakodnevno kretanje, zakažite pregled i proverite šta je pravi uzrok tegoba.
Više o našim uslugama pogledajte ovde.