Smanjen apetit je česta pojava u starijem životnom dobu. Mnogi stariji ljudi jedu manje nego ranije, preskaču obroke ili kažu da jednostavno „nisu gladni“. Iako se to često pripisuje godinama, gubitak apetita nije nešto što treba zanemariti. Dugotrajno smanjen unos hrane može dovesti do gubitka telesne mase, slabosti, manjka energije i povećanog rizika od različitih zdravstvenih problema.
U nastavku saznajte zbog čega starije osobe često gube apetit i kada je vreme da se potraži savet lekara.
Prirodne promene koje dolaze sa godinama
Kako organizam stari, menjaju se i potrebe za hranom. Metabolizam se usporava, fizička aktivnost je često manja, pa je i osećaj gladi slabije izražen. Osim toga, kod mnogih osoba dolazi do smanjenja čula ukusa i mirisa, zbog čega hrana više nije podjednako privlačna kao nekada.
Ipak, iako potreba za kalorijama može biti nešto manja, potreba za kvalitetnim hranljivim materijama ostaje ista, a u nekim slučajevima čak i raste.
Hronične bolesti mogu uticati na apetit
Brojna oboljenja koja su češća u starijem životnom dobu mogu dovesti do smanjenog apetita. Među njima su:
- bolesti srca,
- dijabetes,
- bolesti bubrega,
- bolesti jetre,
- poremećaji rada štitaste žlezde,
- maligna oboljenja,
- depresija i anksioznost.
Ponekad upravo iznenadan gubitak apetita može biti jedan od prvih znakova da u organizmu postoji zdravstveni problem koji zahteva pregled.
Lekovi mogu promeniti osećaj gladi
Starije osobe često koriste više različitih lekova istovremeno. Neki od njih mogu izazvati:
- mučninu,
- suv osećaj u ustima,
- promenu ukusa,
- osećaj sitosti,
- probleme sa varenjem.
Ako se apetit značajno promenio nakon uvođenja nove terapije, važno je o tome razgovarati sa lekarom, a nikako samostalno prekidati uzimanje lekova.
Problemi sa zubima i gutanjem
Bolni zubi, loše prilagođene proteze ili otežano žvakanje često dovode do toga da osoba počne da izbegava određene namirnice ili jede znatno manje.
Kod nekih starijih osoba javlja se i otežano gutanje (disfagija), što može predstavljati ozbiljan zdravstveni problem i zahteva procenu lekara.
Usamljenost i gubitak motivacije za obroke
Hrana nije samo potreba organizma, već i društveni događaj. Nakon odlaska u penziju, gubitka partnera ili ređih porodičnih okupljanja, mnogi stariji ljudi izgube naviku redovnih obroka.
Kada osoba jede sama svakog dana, često nestaje i motivacija da priprema raznovrsnu i kvalitetnu hranu, pa obroci postaju sve oskudniji.
Kada je gubitak apetita razlog za zabrinutost?
Povremeno slabiji apetit nije neuobičajen. Međutim, pregled lekara je preporučljiv ukoliko se jave:
- gubitak telesne mase bez jasnog razloga,
- odbijanje hrane koje traje više dana ili nedelja,
- izražena slabost i umor,
- otežano gutanje,
- mučnina ili povraćanje,
- bolovi tokom jela,
- nagla promena navika u ishrani.
Rano otkrivanje uzroka može sprečiti ozbiljnije komplikacije.
Kako pomoći starijoj osobi da jede redovnije?
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji mogu doprineti boljem apetitu:
- ponuditi manje, ali češće obroke,
- pripremati hranu prijatnog mirisa i privlačnog izgleda,
- obezbediti dovoljno tečnosti tokom dana,
- uključiti omiljene namirnice kada je to moguće,
- podstaći zajedničke obroke sa porodicom ili drugim osobama,
- prilagoditi ishranu ukoliko postoje problemi sa žvakanjem ili gutanjem.
Ukoliko se apetit ne poboljšava, neophodno je utvrditi pravi uzrok umesto oslanjanja na pretpostavku da je to „normalno zbog godina“.
Više o našim uslugama pogledajte ovde.