Kako preduprediti letnje prehlade i bakterijske infekcije u domu za stare: Iako prehlade često vezujemo za hladnije mesece, treba napomenuti da su iste veoma rasprostranjene i u letnjem periodu tokom kog su tipične promene temperature, promaja i neadekvatno korišćenje klima uređaja. Zajedno sa padom imuno-sistema koje se neretko javlja kod starijih osoba lako može doći do narušenog zdravlja i izvesnih problema. Zato vam donosimo nekoliko saveta koji mogu doprineti da se uzročnici prehlada svedu na minimum.
Povećana konzumacija svežeg voća i povrća
Leto je pravo vreme da iskoristimo obilje svežih sezonskih namirnica. Voće i povrće bogato je vitaminima, mineralima i antioksidantima koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se brani od infekcija. Posebno se preporučuje konzumacija citrusnog voća, bobica, paradajza, paprike, krastavca i lubenice. Ove namirnice ne samo da osvežavaju, što je tokom visokih temperatura takođe preko potrebno, već i pružaju organizmu potrebne nutrijente za održavanje zdravlja.
Važno je takođe napomenuti da je leto period kada je moguće umanjiti unos dodataka ishrani i takozvanih “veštačkih” suplemenata, a povećati unos prirodnih vitamina kroz ishranu što je neminovno najbolji način da ojačamo imunitet. Vitamin C, koji se nalazi u agrumima, paprikama i brokoliju, poznat je po svojoj sposobnosti da skraćuje trajanje prehlade. Vitamin D, koji se može dobiti iz izlaganja suncu, takođe igra važnu ulogu u održavanju zdravog imunog sistema. Pored vitamina, bitno je unositi dovoljno tečnosti, naročito vode, kako bi organizam ostao hidriran i funkcionalan.
Optimalno korišćenje klima uređaja
Klima uređaji su spas tokom vrelih letnjih dana, ali njihovo neadekvatno korišćenje može dovesti do zdravstvenih problema. Optimalno je postaviti temperaturu klime nekoliko stepeni niže od spoljašnje temperature, kako bi se izbegao šok za organizam pri ulasku iz toplog u rashlađeni prostor. Preterano hlađenje prostora može dovesti do iritacije respiratornih puteva i povećanog rizika od prehlade. Takođe, redovno održavanje i čišćenje filtera na klima uređaju je neophodno kako bi se sprečilo širenje bakterija i gljivica.
Izbegavanje promaje
Letnji meseci često podstiču na otvaranje prozora i vrata kako bi se stvorio protok vazduha u prostoriji. Međutim, promaja može biti uzrok prehlade, posebno kod starijih osoba. Važno je ne izlagati se direktnom strujanju vazduha u prostoriji, te ukoliko je potrebno provetravanje, preporučuje se da to bude kratkotrajno i da se prostorija kasnije zatvori kako bi se izbeglo stvaranje promaje.
Bakterijske infekcije tokom letnjih meseci kod starijih osoba
Obzirom da je za letnje mesece karakteristično da donose toplotu i vlažnost, neminovno je da se rizik od bakterijskih infekcija povećava, posebno kod starijih osoba. Obzirom na to da imuni sistem kod starijih ljudi često oslabi, oni su podložniji razvoju infekcija koje mogu ozbiljno ugroziti njihovo zdravlje:
- Urinarne infekcije
Urinarne infekcije su česte kod starijih osoba, posebno kod žena. Leti, povećan unos tečnosti može smanjiti rizik od infekcija, ali toplotni stres i dehidracija mogu povećati učestalost ovih infekcija. Simptomi uključuju bol i peckanje prilikom mokrenja, učestalo mokrenje i zamućenost urina. Ukoliko se ne leče na vreme, ove infekcije mogu dovesti do ozbiljnijih problema, kao što su infekcije bubrega.
Prevencija: Povećajte unos vode kako bi se urin razblažio i redovno izbacivao iz tela. Izbegavajte predugo zadržavanje mokraće i održavajte dobru higijenu genitalnog područja.
- Respiratorne infekcije
Iako su respiratorne infekcije češće zimi, one se mogu pojaviti i tokom leta, posebno u zatvorenim prostorima gde klima uređaji rade konstantno. Bakterije kao što su Streptococcus pneumoniae mogu izazvati ozbiljne infekcije pluća i sinusa kod starijih osoba.
Prevencija: Osigurajte da prostori budu redovno provetreni, a klima uređaji čisti i pravilno održavani. Takođe, razmislite o vakcinaciji protiv pneumonije i drugih respiratornih infekcija, u dogovoru sa lekarom.
- Infekcije kože
Toplotni osip, ogrebotine i ugrizi insekata mogu postati ulazna tačka za bakterije poput Staphylococcus aureus i dovesti do infekcija kože. Kod starijih osoba, čak i male posekotine se mogu inficirati zbog smanjenog kapaciteta kože za obnavljanje.
Prevencija: Održavajte kožu suvom i čistom. Ukoliko dođe do posekotine ili ogrebotine, odmah je očistite i dezinfikujte. Izbegavajte ogrebotine od insekata i koristite zaštitu od ugriza kao što su repelenti i mreže protiv komaraca.
- Gastrointestinalne infekcije
Bakterijske infekcije poput salmoneloze i kampilobakterioze su češće tokom leta zbog nepravilnog rukovanja hranom i toplih temperatura koje pogoduju rastu bakterija. Simptomi uključuju dijareju, povraćanje, bol u stomaku i povišenu temperaturu.
Prevencija: Hladite hranu i pravilno je čuvajte. Izbegavajte konzumaciju sirove ili nedovoljno termički obrađene hrane, kao i vode koja nije prokuvana.
- Infekcije rana
Bilo koja rana, čak i mala ogrebotina ili čir, može postati inficirana tokom leta, kada su bakterije prisutne u većem broju zbog toplote i vlage. Infekcije rana mogu brzo eskalirati kod starijih osoba, dovodeći do ozbiljnih komplikacija.
Prevencija: Održavajte rane čistim i suvim, redovno ih previjajte i pratite znakove infekcije kao što su crvenilo, oticanje ili gnojni iscedak. Ako se simptomi infekcije pojave, potražite lekarsku pomoć što pre.
Više o našim uslugama pogledajte ovde.